刘俊峰教授兼述牙病防治新理论，为何牙病患者如此之多

　　饭团是很多小朋友喜欢的一种美食。我家的大小朋友也不例外。今天做的的放团里加入了金枪鱼十分鲜美。 金枪鱼是一种大型远洋性重要商品食用鱼。金枪鱼中的EPA,蛋白质,牛黄酸均有降低胆固醇的卓效,经常食用,能有效的减少血液中的恶性胆固醇,增加良性胆固醇,从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。金枪鱼中含有丰富的DHA,经常食用,利于脑细胞的再生,提高记忆力。非常适合小朋友们食用。

　　

　　美味金枪鱼饭团需要的食材准备

　　

　　主料：海苔

　　

　　辅料：盐 有机酱油

　　

　　准备时间：10分钟内

　　

　　美味金枪鱼饭团做法步骤配图

　　

　　1.所有食材。

　　

　　2.把洋葱洗净，切成小丁。

　　

　　3.打开金枪鱼罐头，滤出油。

　　

　　4.锅中加入罐头滤出的油，下入洋葱粒炒香。

　　

　　5.下入金枪鱼翻。

　　

　　6.加入一点盐，翻炒均匀后关火。

　　

　　7.趁热下入米饭搅拌均匀。

　　

　　8.戴上一次性手套，将米饭捏成小团。

　　

　　9.在饭团上裹上一层海苔，码放在盘中。

　　

　　10.在每个饭团上撒上少量的有机酱油即可。

　　

　　做好美味金枪鱼饭团的窍门要领

　　

　　捏饭团前,应戴上一次性手套,可使饭粒不会粘在手上；捏饭团时,不可用力过猛,要用巧力轻压饭团,压成不会散开的球状即成。