谷医堂谷方益元提醒：秋季后，这4种食物要少吃了！

　　谷医堂谷方益元提醒：秋季后，这4种食物要少吃了！

　　秋冬季节是胃病的高发期。秋分过后，气温逐渐转凉。如果不及时保暖预防感冒，饮食不适量，很容易导致胃病复发。因此，一些患有胃病或脾胃虚弱的人更要注意养胃、护胃。谷医堂谷方益元提醒：以下四类食物不要碰！

　　1、西瓜等寒凉食物

　　俗话说“秋瓜伤胃”。西瓜本身性凉，又称“寒瓜”。秋分过后，我们的胃肠道对寒凉食物的适应能力下降，吃多了很容易损伤脾胃，引发其他疾病。

　　2、烧烤等辛辣食物

　　秋季宜养肺。吃太多辛辣食物会使肺气旺盛，损伤肝气，所以秋季要少吃辛辣食物

　　3、温性食物等食物类型

　　秋季应以清补、素补为主，多吃蔬菜水果，多喝水。不要吃太多温性食物，如羊肉、人参、肉桂等，否则容易加重秋燥。 

　　4、生姜

　　生姜性热，吃后容易上火。中医里还有“八九月不吃姜”的说法。但这并不意味着烹饪时不能添加任何东西。关键是不要肆无忌惮地“吃各种食物”。

　　看到这里，很多人可能会问：“秋分后吃什么？”谷医堂谷方益元建议大家多吃这五宝，可以养胃、润肺、止咳、补水……。

　　秋季多吃五宝暖胃

　　1、南瓜南瓜性温，味甘。南瓜富含果胶，有助于保护胃免受刺激。

　　早餐放几片南瓜到粥里，或者在餐桌上加入南瓜粉丝汤。简单又方便。

　　2、胡萝卜胡萝卜养胃的秘诀就在于其含有丰富的胡萝卜素，可以明目、养心、健脾和胃。 《本草纲目》记载：降气补中，益胸膈肠胃，平五脏腑，使人饮食健康。

　　3、鲈鱼鲈鱼在秋季开始育肥，深秋初冬时节，体内积累的营养物质最丰富。其味道甘甜，含有易于消化的优质蛋白质。与其他淡水鱼相比，它的刺也更少。

　　对于脾胃虚弱、消化不良的人有很好的滋补作用。入秋后开始发胖，秋末冬初，体内积累的营养物质最丰富。

　　4、红薯

　　《本草纲目》还记载：“红薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”

　　膳食纤维丰富，饱腹感强，热量低，适合老人和小孩，但不要吃得过多。

　　5、花生

　　《本草纲目》云：“花生益脾和胃，润肺化痰，益气清咽止痒。”