春天养胃正当时，照着运城众泰养胃指南实操，受益多多

阳春三月，世间万物都开始了新一轮的生长发育，正是植树造林的好时机，植树节也便由此而来，以求种下绿色的希望，收获美好的未来。同植树造林一样，春天养胃也很重要。

在运城众泰肛肠医院看来，每年春天一到，气候就会发生很大的变化，人体内环境与内分泌系统也会随之出现相应的变化，如果再不注意养护自己的肠胃，那么就可能会导致出现各种各样的胃病发作或者加重胃病的症状，但是如果精心养胃的话，那么就很有可能会健康一整年的，该如何定夺，相信大家心中已经有答案了。

至于该如何精心养护，大家可以参考一下运城众泰肛肠医院的“春天护胃六法”，很有指导性意义的哟。

春天护胃六法——每日吃些水果

运城众泰肛肠医院认为，很多水果性质比较温和，非但不会刺激到肠胃，反而还会对胃起到一定的保护作用，而且很多水果中还含有维生素C，而胃液中如果能保持正常的维生素C的含量，那么就能增强胃的抗病能力，增强对胃的保护作用，所以，大家最好每日都吃一些新鲜的水果，诸如苹果、桂圆、木瓜、菠萝、樱桃、芒果等。

春天护胃六法——蔬菜顿顿要吃

在春暖花开的季节，运城众泰肛肠医院建议大家不妨多吃点蔬菜，因为大部分的新鲜蔬菜都是对胃肠道有好处的，它不仅可以很好地帮助身体补充维生素、矿物质等营养成分，从而增强身体的免疫力，而且它还能促进胃肠道的蠕动，很好地帮助消化，所以蔬菜最好顿顿吃。

春天护胃六法——来碗养胃粥

在运城众泰肛肠医院看来，如果总是大鱼大肉的吃，或是总是吃一些美味珍馐，自己的胃一旦承受不了负荷，就难免会生出一些小毛小病，所以最好定期喝点养胃粥，来给胃放个短假。

因为偶尔喝上一碗热粥，不仅可以让肠胃得到很好的滋养，而且还能为身体补充营养，简直两全其美，像南瓜粥、小米粥、八宝粥、燕麦粥等等都是不错选择。

春天护胃六法——远离咸和辣

在餐桌上那些色香味俱全的菜肴中，多数离不开盐和辣椒，但是如果吃的盐太多，就可能会导致高血压，增加肾脏的负担，同时更会伤到肠胃的健康。而吃的辣椒太多，则容易刺激到胃粘膜，严重时还可能会造成胃痛、急性肠胃炎等不适症状。

所以，为了自己的肠胃健康，大家最好减少辣椒的摄入，同时每人每日将食盐量控制在5g左右，偶尔吃得太咸了，可以尝试吃顿“无机盐”。

春天护胃六法——粗粮唱主角

运城众泰肛肠医院介绍，春季的主食最好谷类粗粮唱主角，因为这些食物中富含膳食纤维，可以很好地促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，从而就保护了胃的正常运行。

春天护胃六法——吃饭要规律

  “早晨赖床不吃饭，晚上胡吃海喝到凌晨”，这是现在大多数人的饮食方式，但是这样毫无规律地吃、毫无节制地吃，是非常不利于胃部健康的，所以运城众泰肛肠医院提醒大家吃饭一定要定时定量地吃。

以上就是运城众泰肛肠医院的六部护胃法，大家一定要掌握其精髓，并将其落实到行动中，相信您的肠胃可以全年无忧的。