​世界卫生日，清除肠道垃圾，运城众泰还肠胃“一身轻松”

老话说的好，“百病之源始于肠道”，这句话说的一点也没错。因为肠道不仅仅是人体内最大的加油站、最大的免疫器官、最大的排污厂，每天都会努力将胃内初步消化的食物转化为可吸收的营养物质，来供人体吸收，但与此同时，它也是人体内活着的“垃圾场”，一旦肠道内的垃圾得不到及时有效地处理，就会对肠道内壁造成恶性的刺激，进一步诱发炎症的发生，从而扰乱肠道的吸收作用，导致人体患上各种各样的慢性病。

因此，肠道垃圾的堆积对于人体是毫无好处的，所以，值此世界卫生日来临之际，运城众泰肛肠医院想给大家提个醒，在生活中一定要高度重视肠道垃圾的清理，以保持身体健康。

至于是何种原因肠道垃圾产生的？究竟该采取什么样的方法去倾力清除肠道垃圾，接下来，运城众泰肛肠医院将为大家娓娓道来。

什么原因会导致肠道垃圾的堆积？

在运城众泰肛肠医院看来，虽然肠道内的垃圾产生于身体的内部，但实际上却与人们日常不良的饮食习惯有很大的关系。

因为现代人比较偏“重口味”，比如喜欢吃辛辣刺激油腻的食物，喜欢吃外卖素食，喜欢食用熏制、腌制、油炸、烧烤类的食物，喜欢饮用烈酒、抽烟等等，但殊不知，这些物质在代谢过程中会产生很多的有毒物质，导致肠道里面的菌群失衡，即有益菌的数量降低了，有害菌的数量却在逐渐上升。而一旦有害菌进入人体肠道后，不但会自己分泌毒素，而且还会进一步分解肠道里的食物而产生毒素，从而加重肠道内的炎症，甚至当有素物质通过血液循环流传至全身时，还会对身体内的各个器官都造成危害，严重者还会发生癌变。所以，肠道内的垃圾长期堆积，后果是很严重的。

怎样才能保证人体肠道的健康？

运城众泰肛肠医院认为，要想让自己与健康常伴，在日常生活中，一定要坚持健康的生活方式，注重肠道的养护，这样疾病才会远离自己。

第1， 每天坚持运动。因为运动可以促进胃肠道的蠕动，从而使得排便通畅起来，有效摆脱肠道垃圾的困扰，如果大家在运动的时候，能够再多加注意运动量和运动方式的选择，然后循序渐进地进行运动，那么效果会更好。

第2， 适当进行按摩。因为按摩头疏通经络的作用，可以加快肠道的蠕动，从而远离消化不良的不适症状发生。所以在日常生活中，大家可以试着多进行腹部的按摩活动。

第三，注重合理膳食。在日常生活中，建议大家可以多进食一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，可以加快消化，有效缓解便秘的症状，这样肠道垃圾的问题自然而然也就得到了解决。

第3， 保持良好心情。有研究表明，脑-肠轴是相互影响、互为因果的关系。当肠道菌群失衡时，会诱发烦躁、易怒、焦虑、不安等情绪，而神经内分泌系统功能失调，也会使得肠道生理功能出现紊乱，造成肠道老化，所以大家要每天保持乐观的心态！

   总而言之，肠道的健康至关重要，我们一定要积极地采取措施去多多清除肠道内多余的垃圾，只有肠道无忧了，我们才能够更好地去品尝美味佳肴。