立夏怎么养肠胃 青海东大肛肠医院这样说

微雨过，小荷翻，榴花开欲然，开启夏天的立夏，欣欣然来到我们身边。作为第七个节气，夏季的第一个节气，立夏表示盛夏时节的正式开始，每逢换季，都是对肠胃的一个考验，也是对肠胃调理的一个好时机。立夏时节如何保养肠胃，西宁市城西区青海东大肛肠医院的医生这样介绍：

1、 不要吃寒凉的食物

夏天到了，日渐变暖的天气会促使我们贪凉，冰镇的冷饮、凉性的瓜果都属于寒凉的食物，青海东大肛肠医院的医生介绍，脾胃喜温恶寒，寒凉以及寒性的食物都对脾胃产生刺激，引发消化道问题，建议大家少吃或者不吃。尤其是从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多。

2、注意补充水分

随着气温的升高，人体的新陈代谢也加快，人体对水分的需求也变高，青海东大肛肠医院的医生建议大家及时补充水分，一方面能够为人体新陈代谢提供充足的水分，另一方面也能滋润肠道，预防便秘问题。

3、饮品有选择

白开水无色无味，可能有人不喜欢，想着能不能换个饮品来代替补充水分，答案是可以的，青海东大肛肠医院医生介绍在夏季养护脾胃，吃粥喝汤是不错的选择，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体，喝汤的话，推荐酸味的汤，因为夏季人体为了适应散热，人体流向皮肤的血液增多，内脏尤其是胃肠道的血流减少，导致消化液分泌减少，胃酸降低，食欲下降，喝酸味的汤，有开胃的功效。另外，吃水果也是一个补充水分的方式，而且还是一个不错的方式，青海东大肛肠医院的医生介绍，新鲜的水果中不仅有水分还有大量的维生素和无机盐，像西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓这些水果营养价值高，还有清热利湿的功效。

4、注意补充睡眠

立夏之后，昼长夜短的现象越发明显，随着日照时间的拉长，很多人晚上睡觉也变得比较晚，睡眠难免会出现不足的情况，睡眠不足影响情绪，青海东大肛肠医院的医生介绍，肠道是我们人体的第二大脑，情绪与肠道健康有着密切的关系，因此建议晚上睡得比较晚的朋友们，可以在中午小憩一会儿，补充睡眠。

有选择的吃，有选择的喝，注意补充睡眠就是青海东大肛肠医院教我们立夏保养肠胃的小妙招，大家赶快学起来，这个立夏让我们的肠胃平稳降落！