警惕！高温来了，静脉曲张患者该如何度夏

炎炎夏日

短裤、短裙纷纷登场

但有一群人却为腿上“蚯蚓状”的青筋困扰

静脉曲张患者

夏季是静脉曲张的高发季节

高温、久坐、脱水等因素

都会让下肢静脉“压力山大”

为什么夏季静脉曲张更严重

如何科学预防和缓解

高温天气是如何影响静脉系统的？

当我们身体的体温过高时，身体会试图降温，最有效的方式之一就是将更多的血液输送到皮肤表面，从而带走热量。然而，在这个过程中，静脉就会承受更大的压力。

静脉曲张是静脉内长期承受异常高压的结果。高温加剧了这种情况。

如果你是静脉曲张患者，你会发现高温天气会使你的静脉疼痛感增加，凸起的静脉也会变得更明显。

夏季容易诱发静脉曲张的三大原因

外伤

夏季人们的室外活动逐渐增多，很多人喜欢夏季出门游玩运动，这会增加血管外伤的几率。一旦出现外伤可能导致静脉壁的损伤，刺激静脉内膜，致使血流滞缓，诱发静脉血栓和静脉曲张形成。

空调

空调冷刺激和寒冬一样，空调屋的环境使血管长期处于“冷状态”。炎热的夏季，很多家庭空调都整天开着，长时间呆在空调屋内，血流循环减慢，这是诱发静脉曲张疾病的一大因素。

饮食

夏季诱发静脉曲张因素还有饮食习惯的改变。夏季最常见的饮食就是啤酒烧烤火锅，夜晚与好友相约享受夏日夜生活。辛辣食物吃的过多，饮酒过量，对血管功能也会造成负担。

哪些人群需要注意

临床4期以上的静脉曲张“老”患者和老年患者需要特别小心。

对于临床4期以上的患者，皮肤萎缩变薄丧失防御能力，局部浅表静脉始终处于怒张、高压状态。

对于老年患者，通常下肢静脉压力更高、小腿皮肤营养差且脆、活动不灵活容易碰伤。

因此，高温天有着更大的静脉破裂出血的风险。同时老人的反应迟钝，导致对出血没有觉察。即便发现了出血，独自往往无法进行应急处理。

此外，老年患者的日常活动显著减少，使得血流缓慢。连续高温加上慢性疾病导致的血液高凝状态，血栓形成的概率大大增加。

所以这两类人群在高温天气下需要特别注意自己的静脉健康。

招自救指南

日常防护比医美更有效

穿对弹力袜：选医用级压力袜（不是普通丝袜！），久坐久站时穿；

抬腿小技巧：每天2次，每次15分钟，腿高于心脏（躺床上垫枕头）；

控体重+控时长：肥胖者减重5%-10%可显著缓解，避免连续站立/坐超1小时。

医生推荐的“血管体操”

游泳：游泳是非常适合下肢静脉曲张患者的一种运动方式，水的压力辅助静脉回流，堪称“天然弹力袜”。它可以充分发挥小腿肌肉“压力泵”的作用，同时，人在平躺状态有利于静脉血液向心脏回流。

骑行、散步、小跑：每天30分钟，激活小腿“肌肉泵”。注意：运动时务必穿弹力袜，避免高强度负重训练。

此外，运动和休息的度的掌握讲究“因人而异”和“适可而止”。每个人的年龄、体质不同，对运动量的适应性也不同，因此无法统一量化。很多人认为运动有好处，就把运动无限制的放大，这是非常不合适的。

微创治疗黑科技

如果保守治疗效果不佳，可以考虑微创治疗。静脉消融：将一根细管或导管插入曲张的静脉中，利用超声引导将激光纤维或射频波制成的热会施加到静脉内部，使静脉会闭合并最终消失。

微创治疗疗效高，恢复时间短，且住院时间短，不需要外科缝合，仅需局部麻醉即可。