【国际护胃日|别让小胃病拖成大问题】

4月9日是第21个国际护胃日(又称国际养胃日),其主题为:“‌‘胃’爱守护,健康相伴‌”。今天,我们一起解锁科学护胃指南,避开误区、守护“胃”来!

为什么护胃,刻不容缓?

胃是人体的“营养加工厂”,也是情绪的“晴雨表”。世卫组织数据显示,中国胃病发病率高达80%,慢性胃炎、反酸、胃胀已成常态。快节奏生活、暴饮暴食、熬夜压力、幽门螺杆菌正悄悄伤害我们的胃。

伤胃五大元凶

幽门螺杆菌(Hp)感染

胃健康 “头号隐形杀手”,感染率高,是慢性胃炎、溃疡及胃癌的主要诱因。

重口味饮食

烧烤、火锅、高盐腌制品损伤胃黏膜,长期高盐饮食增加胃癌风险。

作息紊乱熬夜

熬夜扰乱胃酸分泌、伤胃黏膜;久坐减慢胃肠蠕动,易腹胀、消化不良。

精神压力大

(图片来源于:网络)

情绪通过脑肠轴影响胃部,长期焦虑抑郁引发胃部不适,阻碍黏膜修复。药物损伤

长期滥用非甾体抗炎药、激素等,可直接损伤胃黏膜。

这些胃病,你中招了吗?

以下几种常见胃病,早发现早治疗,千万别拖!

【特别注意】胃癌虽非普通胃病却是慢性萎缩性胃炎等胃病长期发展的严重后果。从癌前病变到胃癌,通常需数年至十几年。在此及时做胃镜,早发现、早治愈,这也是胃癌早筛的关键意义。

胃镜是筛查早癌的“金标准”

胃镜是诊断早期胃癌的金标准,可发现癌前病变并及时干预,部分早期胃癌还能在胃镜下治愈切除。

医生建议:高危人群及40 岁以上即使无症状,建议做一次胃镜检查。

重要提醒:6个护胃好习惯

■规律三餐:定时定量,不饥不饱,稳定胃酸分泌。

■戒烟限酒:尼古丁与酒精伤胃黏膜,戒烟限酒护胃关键。

■放松心情:减少焦虑压力,避免诱发功能性胃病。

■适量运动:饭后半小时散步,促进胃肠蠕动助消化。

■谨慎用药:阿司匹林、布洛芬等刺激胃,餐后服或遵医嘱。

■定期筛查:高危人群每年查幽门螺杆菌及胃镜,早防早治。

若出现胃痛、胃胀、反酸、嗳气、黑便等不适症状,或长期胃部不适,请及时就医检查。

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