春末初夏，中医调理肠胃小妙招！

“沈主任,我这阵子总觉得胃里胀、没胃口,吃点凉的就反酸,连睡觉都不安稳,是不是春末初夏天气变了,肠胃也闹脾气了?”近日,无锡嘉仕恒信医院中医科诊室里,45岁的王女士(化名)满脸愁容地向坐诊的沈利华主任求助。随着春末初夏阳气渐盛、湿气升腾,不少人出现肠胃不适,却总误以为是“小毛病”,忍一忍就过去。今天,结合沈利华主任接诊的典型案例,教大家春末初夏中医调理肠胃的小妙招,守护肠胃安稳度夏。

春末初夏,气温回升加快,雨水增多,天地间湿气渐盛,再加上人们常贪凉吃冰饮、吹空调,或饮食不规律,很容易导致脾胃功能紊乱,出现腹胀、反酸、食欲不振、大便黏腻等不适。作为深耕中医诊疗40余年的专家,沈利华主任强调,中医调理肠胃讲究“辨证施治、顺应时节”,春末初夏重点在于“健脾祛湿、温养脾胃”,既能缓解当下不适,更能筑牢肠胃底子,避免小毛病拖成慢性胃病。

春末贪凉+湿气重,肠胃“罢工”苦不堪言

王女士从事文职工作,平时久坐少动,饮食也比较随意。入春以来,天气渐暖,她就开始频繁吃冰饮、吹空调,偶尔还会熬夜加班。半个月前,她开始出现胃部胀满、反酸烧心的症状,吃一点东西就觉得饱,甚至恶心反胃,大便也变得黏腻不成形,早上起来还总觉得身体困重、没精神。

一开始,王女士以为是“消化不良”,自行买了健胃消食的西药,吃了几天不仅没好转,反而出现了腹痛、腹泻的情况。实在熬不住,她经朋友介绍,来到无锡嘉仕恒信医院,找到了特邀坐诊的沈利华主任。沈利华主任是上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科副主任医师,深耕中医临床40余年,擅长运用中医辨证施治调理脾胃疾病,对慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等胃肠疑难杂症颇有心得,尤其擅长结合时节特点调理肠胃,攻补兼施,扶正固本增强机体免疫力。

沈主任为其把脉问诊后,结合舌苔观察,精准辨证:王女士属于“脾胃虚寒、湿邪困脾”,春末初夏湿气加重,再加上贪凉损伤脾阳,导致脾胃运化失常,才出现一系列肠胃不适。随后,沈主任为她制定了个性化的中医调理方案,兼顾“祛湿气、温脾阳、调脾胃”,还分享了简单易操作的居家调理小妙招。

中药内服:以健脾祛湿、温中和胃为原则,选用茯苓、白术、陈皮、干姜等中药配伍,温和调理,避免寒凉刺激,从根源上改善脾胃功能;

穴位按摩:指导其日常按揉中脘穴、足三里穴,每天5分钟,助力消化、健脾益气,在家就能轻松调理;

饮食调理:推荐其多吃山药、薏苡仁、白扁豆等健脾祛湿食材,避免冰饮、生冷瓜果、油腻辛辣食物,规律三餐,少食多餐。

“春末初夏调理肠胃,最忌‘贪凉’和‘乱补’。”沈利华主任解释道,脾胃喜暖恶寒,春末初夏湿气重,此时贪凉会进一步损伤脾阳,加重湿气困脾,导致肠胃不适反复;而盲目进补则会加重脾胃负担,适得其反。王女士按照沈主任的方案调理1周后,腹胀、反酸的症状明显缓解;调理2周,大便恢复正常,身体困重、没精神的情况也彻底改善,胃口也慢慢好了起来。

出院时,王女士感慨道:“原来春末初夏肠胃不适不是小毛病,多亏了沈主任的辨证调理,不仅缓解了我的不适,还教会了我居家调理的小妙招,以后再也不敢随便贪凉了!”

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