五一长假,肠胃不适怎么办?

五一假期已到

聚餐出游增多,饮食不规律

暴饮暴食等问题易诱发消化系统疾病

为帮助大家远离胃肠不适

我院消化科为您送上健康指南!

01节假日是消化科就诊高峰

“每到节假日,我们科室的患者都有明显增加。”我院消化科副主任医师黄小燕介绍,特别是急性胃肠炎、功能性消化不良、急性胰腺炎、肠易激综合征等患病数大幅上升。

很多人疑惑,为何节假日里消化道疾病会如此高发?

主要因聚餐多、烟酒过度、暴饮暴食及作息紊乱,刺激胃肠道、加重负担。外出就餐饮食不洁、不使用公筷公勺等习惯,也易诱发消化系统疾病。

02肠胃问题自测:这些症状要当心

急性胃肠炎

典型表现:阵发性腹痛、水样腹泻、恶心呕吐,可伴随发热

常见诱因:不洁饮食、生冷食物、细菌或病毒感染

功能性消化不良

典型表现:餐后上腹胀痛、嗳气、打嗝

常见诱因:暴饮暴食、油腻食物、进食过快

急性胰腺炎

典型表现:饱餐或进食油腻后上腹剧痛,可能向右肩放射

常见诱因:高脂饮食、饮酒、过多食用动物内脏、鸡蛋等

肠易激综合征(IBS)

典型表现:紧张或焦虑时出现腹痛、腹泻,放松后缓解

常见诱因:情绪波动、压力过大

03饮食“悠着点”,胃肠不“遭罪”

饮食节制,三餐规律,不暴饮暴食、少辛辣生冷。

清淡饮食,少烟酒、忌冷热混吃,外出用餐注意卫生。

作息规律,少熬夜、不久坐,适度活动促消化。

身体不适及时调理,切勿硬扛拖延。

04应急篇:突发肠胃不适怎么办

腹胀腹痛

饮食调理:清淡膳食,适量食用山楂、陈皮、苹果等助消化食物。

腹部按摩:顺、逆时针交替揉腹,助力肠道蠕动。

轻度腹泻

清淡饮食:忌刺激饮食,选择粥品、蒸煮蔬菜等易消化食物;少量多次补温水或补液盐,预防脱水。 

规范用药:可服用蒙脱石散、益生菌调理,切勿盲目使用抗生素。

️ 温馨提示:若自行调理后症状未缓解,或持续腹痛、重度脱水,请及时就医检查。

若出现腹痛、腹泻、腹胀、反酸等胃肠不适,切勿拖延。我院五一假期正常接诊、全程不打烊,专科医生在岗坐诊,全天候守护您的肠胃健康,为您的消化健康保驾护航。