叔侄同款高草酸尿，一个无结石一个双肾结石：吃错蔬果比喝水少更伤肾

叔侄同款高草酸尿,一个无结石一个双肾结石:吃错蔬果比喝水少更伤肾

很多人长肾结石,只怪自己喝水少,却忽略了最隐蔽的诱因:吃错了蔬菜水果。

医院接诊过一对特殊叔侄:两人体检均查出高草酸尿,属于结石高危体质。

叔叔严格管控饮食、科学喝水,多年来没有长出一颗结石;而年轻侄子仗着身体好,每天大量吃浆果、网红蔬果,短短两年就查出双侧肾结石。

医生表示:临床80%的肾结石都是草酸钙结石,草酸摄入超标,再结合体内钙质,就会形成结石沉积在肾脏。很多看似健康的蔬果,其实是结石高危食物。

肾结石高危蔬果(结石体质慎吃)

高草酸水果:蓝莓、黑莓、树莓、葡萄干

高草酸蔬菜:菠菜、甜菜、秋葵、大黄、苋菜

重口调味:浓茶、巧克力、坚果过量食用

安全放心的护肾蔬果(可常吃)

低草酸水果:苹果、梨、葡萄(去皮食用更佳)

低草酸蔬菜:冬瓜、黄瓜、生菜、西兰花(焯水后食用更安全)

结石体质专属饮食技巧

1. 补钙选随餐服用,禁止空腹补钙,避免钙游离沉积

2. 每天饮水2000-2500ml,可适量喝淡柠檬水,抑制结石形成

3. 高草酸蔬菜务必焯水,去除大部分草酸再烹饪

4. 不盲目跟风吃养生蔬果,体质不同,饮食禁忌天差地别

04专注排石16年

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