假期这些行为，心血管患者尽量避开！

节假日作息、饮食、情绪多变,是心血管波动、急症的高发时段。为了让你和家人既能享受假期欢乐,又能守住健康,这份心血管内科专属的“护心攻略”,请一定收好!

一、饮食清淡,少食不贪多

控糖控油,切忌过量

甜品糕点高油高糖,需浅尝辄止,三高人群尽量少吃。

餐桌牢记“三少一多”

(图片来源于网络)

饮食遵循少盐、少油、少糖、多蔬菜原则,每日盐、油定量,优选鱼肉、粗粮、果蔬,远离油炸肥肉。

心血管患者尽量不喝酒

医学证实饮酒无安全剂量,心血管患者聚餐尽量以茶代酒、杜绝饮酒,避免血压、心率波动。

二、劳逸结合,拒绝久坐熬夜

假期奔波劳累、久坐娱乐、熬夜欢聚,易让血管疲劳、诱发心脏不适。

●不熬夜、不超负荷游玩

游玩走亲访友量力而行,不熬夜、不赶行程

●久坐定时起身活动

午间小憩 20-30 分钟稳血压。久坐易血栓,每坐 1 小时起身活动 3 分钟。

●只做温和运动,不猛练、强练

运动以快走、太极等温和项目为主,每日适度锻炼,避开餐后、清晨高危时段,不适即刻停练。

三、按时服药,出门带足常备药

1规律服药,绝不擅自调整

按时按量服药,避免漏服

2出行足量带药、分开存放

外出游玩务必带足日常药物,建议分两处存放防止丢失,随身携带用药清单,方便突发不适时就医

3服他汀类药物忌西柚

服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物的患者,假期不要吃西柚、喝西柚汁,避免影响药效、引发不良反应

若假期不方便备药,可到我院内科就诊咨询,慢病药物储备完善

四、胸痛不硬扛,牢记120救命法则

假期一旦出现以下症状,绝对不要忍、不要拖:

胸闷胸痛

胸口压榨、紧缩样疼痛,放射至肩背、脖颈,数分钟不缓解

心慌气短

未活动却心跳紊乱、喘不上气

突发大汗、恶心、极度乏力

属于心梗不典型信号,极易被忽略

牢记心梗救命「两个120」

1.立刻拨打120,不自驾、不自行打车就医

2. 把握心梗黄金120分钟,越早救治,心肌损伤越小

详情请咨询:http://pet.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=PET69304792&lng=cn