清晨是最危险的时刻——说说＂晨峰血压＂与心脑血管事件

老刘今年62岁,患高血压十年,每天早晨五六点起来去公园锻炼。上个月一个降温的清晨,他在晨练时突发脑梗,幸好送医及时。医生分析:清晨血压骤升(晨峰)就是重要诱因。

为什么清晨最危险?

人体血压存在昼夜节律:清晨6-10点是全天血压的第一个高峰,此时交感神经兴奋、心率加快、血液黏稠度高,而血管张力调节能力却在夜间休息后相对薄弱。医学统计显示,心肌梗死、脑卒中等心脑血管事件,清晨时段的发生率明显高于其他时间。秋冬清晨气温低,血管收缩更明显,风险进一步叠加。

四招"驯服"晨峰血压

1. 醒后别急着起床。 睁眼后在床上躺1-2分钟,活动手脚,再缓慢起身,避免体位性血压波动。

2. 遵医嘱调整用药时间。 部分患者需要长效降压药或调整服药时间覆盖清晨高峰,切勿自行换药停药。

3. 晨练"避开三样":低温、空腹、剧烈。 秋冬晨练建议等太阳出来、气温回升后再出门;运动前适量进食;选择快走、太极等中低强度项目。

4. 晨起测血压。 起床后1小时内、服药前测量,这个数值对医生评估晨峰最有价值。 

(图片来源于:网络)

出现这些症状立即就医

清晨突发剧烈头痛、一侧肢体无力麻木、口角歪斜、言语含糊、胸闷胸痛、大汗淋漓——每拖一分钟,就多一分不可逆的损伤。

无锡嘉仕恒信医院内科开展高血压规范化管理,针对血压晨峰、血压波动大的患者提供个体化用药方案和动态监测指导。医院设24小时急诊,清晨、深夜心脑血管急症随时接诊,为抢救争取黄金时间。 

(图片来源于:网络)

心脑血管事件不挑钟点,但最偏爱清晨。做好这四招,把风险降到最低。

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