天一冷血压就＂蹿高＂？秋冬控压，这几件事必须做对

不少高血压老患者都有体会:一到秋冬,血压计上的数字就"不听话"了,夏天控制得好好的,天一冷就往上蹿。这背后是有科学道理的。

 

为什么秋冬血压容易升高?

1. 血管遇冷收缩。 气温下降,体表血管收缩以保暖,外周阻力增大,血压随之升高。研究显示,气温每降低10℃,收缩压平均上升约6mmHg。

2. 交感神经兴奋。 寒冷刺激使心率加快、心脏做功增加。

3. 生活习惯变化。 秋冬饮食偏咸偏油、活动量减少、情绪波动,都会推高血压。

 秋冬控压"五件套"

• 勤测血压:每天固定时间测量并记录,早晚各一次,就诊时带给医生参考;

• 及时复诊调药:血压比夏天明显升高时,不要自行加量,请医生调整方案;

• 保暖到位:尤其头颈部、手脚,晨起先在室内活动片刻再外出;

• 限盐限酒:每日食盐不超过5克,火锅汤底、腌腊食品都是"隐形盐"大户;

• 规律运动:避开清晨低温时段,改为上午十点后或傍晚室内运动。

(图片来源于:网络)

警惕血压骤升的"危险信号"

血压突然升高超过180/120mmHg,伴剧烈头痛、视物模糊、胸闷胸痛、言语不清或肢体麻木——这可能是高血压急症的信号,请立即就医,一分钟都不要等。

无锡嘉仕恒信医院内科对高血压的规范化诊疗和慢病管理经验丰富,从确诊评估、个体化用药到定期随访,为患者建立长期血压管理档案。医院设24小时急诊,秋冬季节血压波动大,无论白天深夜出现血压骤升、剧烈头痛等紧急情况,随时可到院救治。 

(图片来源于:网络)

天冷了,降压药不能停,监测和复诊更不能懒。稳住血压,才能安稳过冬。

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