38岁打工人肾里“长石头”!2天出院,无锡嘉仕恒信医院:奶茶+重口味正在毁掉年轻人的肾

家住无锡新区的李先生今年38岁,是一名每天对着电脑的职场职员。来自安徽六安的他,从小就爱吃重盐重辣的家乡菜,来无锡工作后又爱上了太湖边的浓油赤酱,再加上平时爱喝奶茶、久坐不动,终于在今年10月被肾结石“偷袭”——右侧输尿管结石堵得肾积水还感染,疼得他直不起腰。

在无锡嘉仕恒信医院泌外科,医生用钬激光碎石术帮他把结石打成粉末排出,仅住院2天就顺利出院。这位安徽籍打工人感慨:“以前总觉得年轻能扛,现在才知道,肾坏了连加班都没力气,这病全是吃出来、坐出来的!”

      

          疼到直不起腰!安徽籍打工人的“石头惊魂”

李先生是安徽六安人,现在在无锡做办公室职员,日常就是“久坐+外卖+奶茶”的打工人标配:

•早餐:赶地铁跳过,或者啃个包子配甜豆浆;

•午餐:点外卖,最爱安徽板面、麻辣香锅、无锡酱排骨,重盐重辣才下饭;

•晚餐:要么加班吃快餐,要么和朋友撸串喝啤酒,奶茶、可乐是续命神器;

•运动:下班就瘫在沙发上,一年走的路还没周末逛超市多。

今年10月30日中午,他正在电脑前改方案,突然右侧腰腹传来一阵刀割般的剧痛,疼得他瞬间蹲在地上,冷汗直冒,连话都说不出来。同事赶紧把他送到无锡嘉仕恒信医院,一查才知道:右侧输尿管结石伴肾积水和感染——结石像颗小石子堵在输尿管里,尿液排不出去,把肾都憋肿了,还引发了感染,再拖下去可能要肾衰竭!

“我才38岁,怎么就肾出问题了?”李先生不敢相信。医生告诉他,肾结石就是他这些坏习惯“攒”出来的:安徽老家爱吃咸,无锡工作爱吃辣,奶茶饮料当水喝,久坐不运动,尿液里的钙、草酸越积越多,慢慢就结成了石头。

考虑到他年轻、要尽快回到工作岗位,医生团队为他实施了微创钬激光碎石术:用纤细的内镜通过尿道进入输尿管,用钬激光把结石打成粉末,再随尿液排出,不用开刀、不留疤痕,恢复极快。

10月30日入院,当天完善检查后手术顺利完成;术后6小时,他就能下床走路、喝水;11月1日,他就办理了出院,前后仅住院2天。“我本来以为要躺一周,没想到2天就能回去上班,这技术太神了!”李先生摸着腰腹,终于松了口气。

术后保养:打工人+安徽重口味,护肾要“双管齐下”

“碎石只是把石头取出来,你这习惯不改,结石分分钟复发!”无锡嘉仕恒信医院泌外科医生用最直白的大白话,结合李先生的职业和饮食习惯,给他定制了“打工人护肾指南”:

 

一、吃饭:先给安徽口味“减盐减辣”,再给奶茶“断舍离”

李先生的重口味是结石的元凶,术后饮食必须“刮骨疗毒”:

•术后1-3天(住院期):只能喝温水、稀粥、清汤面,绝对不能吃辣、吃咸、吃甜,让肾脏先“歇一歇”,消除积水和感染。

•术后1-2周(复工初期):可以吃清淡的蔬菜、瘦肉、鸡蛋,比如清蒸鱼、炒青菜、鸡蛋羹,安徽板面、麻辣香锅、酱排骨、卤味全拉黑,盐每天控制在5克以内(大概一个啤酒瓶盖),辣一点都不能碰。

•术后1-3个月(恢复期):慢慢恢复正常饮食,但必须“清淡为主”:

◦安徽菜:把红烧改成清炖,少放辣椒、少放盐,比如把红烧排骨改成清炖排骨;

◦无锡菜:避开酱排骨、面筋煲这类高盐高糖的菜,多选清蒸、白灼的做法;

◦奶茶饮料:直接戒断!换成白开水、淡茶水,每天喝够2000ml(大概4瓶矿泉水),别等渴了再喝。

•长期铁律:一辈子要“少盐少辣少糖”,少吃菠菜、豆腐、动物内脏、海鲜这些容易长结石的食物,多吃冬瓜、黄瓜、梨这些利尿的食物,帮助肾脏“冲干净”。

二、工作:久坐打工人,每小时必须“动一动”

李先生是办公室职员,久坐是结石的另一个元凶,术后必须调整工作习惯:

•每小时起身5分钟:定个闹钟,到点就站起来走一走,伸伸腰、踢踢腿,去接杯水、上个厕所,别一直坐在电脑前;

•别憋尿:有尿意就去排,别因为赶方案憋着,憋尿会让尿液浓缩,容易长结石;

•工位放个水杯:随时喝水,别等渴了再喝,保持尿液清亮,像白开水的颜色就对了;

•周末动起来:别躺平,去公园散散步、爬爬山,或者骑共享单车,每次30分钟,让身体“活”起来,促进尿液排出。

三、伤口与复查:微创伤口别大意,定期查肾别偷懒

钬激光碎石是微创手术,没有外部伤口,但术后护理和复查不能马虎:

•术后观察:留意尿液颜色,可能会有轻微血尿,多喝水就会慢慢消失;如果血尿严重、发烧超过38.5℃、腰腹剧痛,立刻回医院;

•复查时间:术后1-2周回院复查B超,看看肾积水有没有消退、结石有没有排干净;之后每半年复查一次,连续复查2年,确保结石不复发;

•别信偏方:市面上的“排石茶”“溶石药”都是智商税,不仅没用,还可能伤肾,老老实实听医生的才是正道。

四、安徽籍打工人特别提醒:家乡味可以留,但要“改做法”

李先生舍不得安徽老家的味道,医生给他支了招:

•把红烧改成清炖:比如红烧鸡改成清炖鸡,少放酱油、辣椒,多放姜、葱去腥;

•把重辣改成微辣:实在想吃辣,就放一点点小米椒提味,别像以前那样“无辣不欢”;

•把咸汤改成淡汤:比如老母鸡汤,少放盐,喝原汁原味的鲜味,别喝咸得发苦的汤。

科普时间:肾结石专挑年轻人下手?这些习惯你中了几个?

很多人像李先生一样,觉得肾结石是“中老年病”,但现在越来越多30+年轻人中招,医生说:这届年轻人的肾,全被坏习惯毁了!

一、为啥年轻人更容易得肾结石?

肾结石是尿液里的钙、草酸、尿酸等物质结晶形成的,年轻人中招,主要是这几个“作死习惯”:

•重盐重辣重糖:安徽、四川、湖南等重口味地区的人,还有爱吃无锡酱排骨、上海红烧肉的人,盐吃多了会让尿液里的钙增加,容易长结石;奶茶、可乐里的糖会促进钙排出,也会加速结石形成;

•不爱喝水,爱喝饮料:很多人把奶茶、可乐当水喝,饮料里的糖分、咖啡因会让尿液浓缩,结晶更容易形成;

•久坐不动,憋尿:办公室职员、司机、程序员,久坐会让尿液淤积在肾脏里,结晶排不出去,慢慢就结成石头;憋尿会让细菌滋生,引发感染,加重结石;

•熬夜、压力大:熬夜会打乱内分泌,压力大会影响肾脏功能,双重打击下,肾脏很容易“罢工”。

二、肾结石有啥信号?别当成“腰闪了”

肾结石最容易被当成“腰闪了”“胃痛”,耽误治疗,其实它有这些典型表现:

1. 腰腹绞痛:疼在腰腹部,像刀割一样,会串到下腹部、大腿根,疼得直不起腰、冒冷汗;

2. 血尿:尿液变红,像洗肉水一样,或者镜下有血;

3. 尿频尿急尿痛:总想上厕所,每次尿一点,还疼得厉害;

4. 发烧、腰痛:如果引发感染,会发烧、腰腹剧痛,这是急症,必须马上送医院。

三、钬激光碎石 vs 其他治疗,该怎么选?

很多人一听说肾结石就害怕:“要开刀吗?”“会伤肾吗?”咱们用大白话讲清楚:

•钬激光碎石术:适合输尿管结石、肾结石,微创、无痛、恢复快,通过尿道进入,不用开刀,把结石打成粉末排出,适合年轻人、上班族,不耽误工作;

•体外冲击波碎石:适合小结石,通过体外冲击波把结石震碎,但可能会伤肾,恢复慢;

•手术取石:适合大结石、复杂结石,创伤大、恢复慢,一般不推荐年轻人。

四、术后谣言粉碎机:别被这些鬼话吓到

很多人担心:“碎石后肾会坏吗?”“结石会复发吗?”其实都是谣言:

•谣言1:碎石会伤肾——真相是:钬激光是精准碎石,只打结石,不碰肾脏,对肾脏几乎没有损伤,比开刀取石安全多了;

•谣言2:碎石后会一直疼——真相是:术后轻微腰痛、血尿是正常的,多喝水、多休息就会消失,一般1-2天就缓解了;

•谣言3:结石一定会复发——真相是:只要术后改变坏习惯,清淡饮食、多喝水、多运动、定期复查,复发率能降到很低,李本勇这样的案例比比皆是;

•谣言4:得了肾结石就不能上班了——真相是:微创钬激光碎石术后2-3天就能复工,只要注意别久坐、别憋尿,完全不影响工作。

医生提醒:打工人护肾,从这5件小事做起

“现在的年轻人,一边用最贵的护肤品,一边熬最深的夜、吃最辣的菜、喝最甜的奶茶,肾脏早就不堪重负了。”无锡嘉仕恒信医院泌外科主任用最扎心的话,给所有打工人提了5个护肾建议:

5. 必须多喝水:每天喝够2000ml水,别等渴了再喝,白开水是最好的“排石药”;

6. 管住嘴:少盐少辣少糖,少吃菠菜、豆腐、动物内脏、海鲜,多吃利尿的蔬菜、水果;

7. 动起来:每小时起身走5分钟,周末别躺平,散散步、骑骑车,别让尿液淤积;

8. 别憋尿:有尿意就排,别憋着,憋尿会伤肾、引发感染;

9. 定期体检:每年做一次泌尿系B超,尤其是重口味、久坐、爱喝饮料的打工人,早发现早处理,别拖到疼得直不起腰才来医院。

李先生出院时,医生拍着他的肩膀说:“你的肾保住了,但以后能不能好好用,全看你自己了!”李本勇点点头,掏出手机把外卖软件里的麻辣香锅、安徽板面全删了:“这次疼怕了,以后要做‘养生打工人’,再也不敢拿肾开玩笑了!”

无锡嘉仕恒信医院也提醒广大职场人:肾结石不是小毛病,早发现早治疗,微创技术能快速康复,不耽误工作;但更重要的是,改掉坏习惯,守护好自己的“生命之源”——肾脏,才能好好打拼、好好生活。

 

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