秋分温差大！换季体虚、反复感冒、气虚乏力？正是调体质黄金期

立秋湿燥,秋分凉燥。很多人觉得秋天只是简单“干燥”,其实初秋、深秋燥邪完全不同。秋分之后,气温走低、风力变大、空气湿度骤降,属于凉燥伤肺、伤阴、伤津,比温燥更隐蔽、更难调理。

凉燥典型症状,看看你中招几个:喉咙干痒、异物感、晨起干咳、痰少难咳;鼻子干痛、起皮、易出血;皮肤紧绷脱屑、瘙痒干燥;口干口苦、喝水也不解渴;容易疲惫、情绪低落、入睡难、浅眠多梦。

每到秋分前后,很多人明显感觉身体“跟不上季节”:明明没有受凉,却频繁感冒、鼻塞流涕;稍微一动就累、气短乏力;换季必咳嗽、迁延难愈;抵抗力差、反反复复不舒服。这不是简单换季不适,是气虚、卫表不固、体质偏弱的典型表现。

中医讲“正气存内,邪不可干”,秋分阴阳交替,人体正气需要收敛固本。如果本身脾胃虚弱、肺气不足、气血偏弱,换季最容易被风寒、燥邪入侵,出现一系列亚健康问题。

秋分最容易出现的4大体质问题:①肺气虚:易感冒、易咳嗽、气短、动则出汗;②脾胃弱:食欲差、腹胀便溏、乏力困倦;③阴津亏:口干咽燥、干咳、皮肤干、睡眠差;④情绪郁:秋乏秋郁、心情低落、烦躁焦虑。

很多人常年体虚、换季多病,只知道“补”,却不知道秋季不能乱补。秋分属于平补窗口期,适合清余热、祛余湿、健脾胃、润肺气、固元气,把夏天耗损的气血津液慢慢补回来,把紊乱的脏腑机能调平顺。

尤其是准备秋冬进补、吃膏方调理的人群,秋分调理至关重要。脾胃没养好、体内有湿滞、燥邪未清,后续吃再多滋补品也无法吸收,反而会出现上火、腹胀、积食、虚不受补。秋分先调体质、打好底子,冬天进补才能“补得进、留得住、效果稳”。

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