9月昼夜温差拉大，心脑血管最怕“忽冷忽热”！中老年人一定要警惕

9月昼夜温差拉大,心脑血管最怕“忽冷忽热”!中老年人一定要警惕

进入9月,秋意渐浓,昼夜温差骤然拉大,白天暖阳和煦,早晚凉意刺骨。很多人觉得只是天气变凉,无需过度在意,但对于心脑血管而言,换季温差是隐形“杀手”,也是秋冬心梗、脑梗高发的开端。内科医生提醒:9月是心脑血管疾病的转折高发期,做好防护,能规避大半风险。

人体血管遵循“热胀冷缩”原理,换季温差刺激是血管受损的核心诱因。白天温度偏高,血管处于舒张状态,血流顺畅;早晚气温骤降,体表血管会快速收缩痉挛,血管管腔变窄,血流阻力大幅增加,直接导致血压突然升高、波动剧烈。相关数据显示,气温每下降1℃,人体收缩压平均上升0.48mmHg,舒张压上升0.45mmHg,频繁的血压波动,会持续损伤血管内壁。

(图片来源于网络)

除此之外,秋季气候干燥,空气湿度大幅降低,人体水分流失速度加快。很多人秋季喝水量明显减少,身体长期处于轻微缺水状态,会直接造成血液浓缩、黏稠度升高,血流速度变慢,脂质垃圾更容易沉积在血管壁上,形成血栓隐患。夏季人体代谢旺盛、出汗多,血液本就偏黏稠,入秋后补水不足、温差刺激叠加,心脑血管发病风险会飙升30%以上。

很多中老年人存在一个误区:没有头晕、胸闷症状,就代表血管健康。其实心脑血管疾病发作往往毫无预兆,尤其是高血压、高血脂、动脉硬化人群,血管弹性变差,无法适应换季温度变化,极易出现斑块破裂、血栓堵塞血管,诱发心绞痛、心梗、脑梗等急症。换季初期的轻微头晕、乏力、心慌、肢体发麻,都是身体发出的预警信号,切勿忽视。

9月护心脑血管,做好4件基础事即可安稳度秋。第一,循序渐进添衣,重点护住颈部、胸口、脚踝,早晚出门及时加衣,避免冷风直吹;第二,坚持少量多次补水,每天饮水量保持1500-2000ml,不喝冰水、浓茶,晨起空腹喝一杯温水,稀释血液;第三,稳定作息,杜绝熬夜,避免晨起剧烈运动,选择散步、太极等温和运动;第四,慢病患者按时服药,每日监测血压、血脂,不擅自停药、减药。

换季养生,重在维稳。心脑血管健康无小事,提前预防、科学养护,才能避开秋季健康危机,守护好身体的“生命通道”。

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